Укрепление иммунитета народными средствами: у взрослых и детей

Как укрепить иммунитет народными средствами — вопрос актуальный в наши дни. Почему же слабеет организм и чем поднять иммунитет, речь пойдет в этом посте-инструкции. И вот вам несколько рецептов для укрепления организма, как взрослого , так и детского. Рецепты проверенные временем и показали свою эффективность.

Почему слабеет организм

Иммунитетом (иммунной системой) называется защитная функция нашего организма, чье предназначение — сопротивление внешним патогенам (вирусам, бактериям, грибкам) и внутренним угрозам (заражению клеток). Среди главных причин ослабления иммунитета:

1. Как чрезмерно высокие физические нагрузки, так и их отсутствие (гиподинамия), сидячий образ жизни.
2. Умственное переутомление.
3. Неправильный рацион: перекусы вместо полноценной еды, пристрастие к фастфуду, переизбыток в меню жиров, соли, сахара, дефицит овощей и фруктов.
4. Системные переедания.
5. Недостаточный сон (менее 7 часов в сутки).
6. Постоянный стресс, депрессия, нервные перегрузки.
7. Плохая экологическая обстановка в регионе проживания.
8. Наличие вредных привычек — курения, чрезмерного пристрастия к спиртному.
9. Частый прием сильнодействующих лекарств, антибиотиков.
10. Недавняя хирургическая операция.
11. Прохождение курса химиотерапии.
12. Беременность.
13. Наследственный фактор.

О том, что организм ослаблен, можно заметить по ключевым признакам:

• Общее ухудшение самочувствия.
• Повышенная утомляемость.
• Хроническая усталость.
• Необъяснимая раздражительность, плаксивость.

Чем поднять иммунитет взрослому человеку народными средствами

Чтобы усилить свою иммунную систему, необходим комплексный подход:

• достаточная физическая активность;
• сбалансированное меню и правильный режим питания;
• проведение закаливаний;
• прием витаминных и минеральных добавок;
• укрепление здоровья народными средствами.

А народные рецепты эффективных и безопасных иммуно укрепляющих средств ждут вас далее.

Мед с чесноком для укрепления иммунитета

Мед — это богатый минералами и витаминами продукт. Чтобы иммунитет был в норме, съедайте по 1 ст. ложке полезного лакомства каждый день. При ослаблении иммунитета его действие усилится чесноком.

Простой и действенный рецепт — чесночно-медовая смесь:

1. Очистите чесночные зубчики от шелухи, натрите их на мелкой терке.
2. Смешайте терпкую кашицу с медом 1:1.
3. Принимайте трижды в день по 1 чайн. ложке. Чтобы не было проблем с пищеводом и желудком, запивайте стаканом теплой воды.

Если вы не любите чеснок, замените этот ингредиент на экстракт алоэ или имбирь.

Алоэ с медом и орехами

Сок алоэ универсален — добавляйте его к ореховым смесям, меду, травяным чаям и сокам. Он также эффективен при первых признаках насморка — достаточно закапать по несколько капель в носовые проходы.

Рецепт отличного иммуностимулирующего бальзама:

1. Возьмите 500 г грецких орехов, 300 г меда, сок 4-х средних лимонов, 100 мл экстракта алоэ, 1 стакан водки.
2. Измельчите ступой орехи, соедините все компоненты, залейте водкой и еще раз хорошо перемешайте.
3. Настаивайте 24 часа в темном помещении.
4. Принимайте по 1 ст. ложке бальзама за 30 минут до приема пищи.

Если вы не любите орехи, приготовьте следующее народное лекарство:

1. Промойте листочки алоэ, пропустите зеленую массу через мясорубку.
2. Смешайте с медом.
3. Принимайте профилактическое средство трижды в день по 1 ст. ложке, запивая теплой водой.
4. Придерживайтесь профилактического курса 3 недели, после чего устройте 10-дневный перерыв и начните новый курс.

Еще один простой рецепт на основе алоэ:

1. Отрежьте несколько листиков от домашнего алоэ, промойте их, очистите от твердой кожицы.
2. С помощью ступы или соковыжималки выжмите сок.
3. Добавьте полученный экстракт алоэ в любой ягодный или фруктовый сок.
4. Пейте напиток в течение дня — он не только укрепляет иммунитет, улучшает самочувствие, но и способствует пищеварению.

Небольшой совет: чтобы экстракт алоэ был максимально полезным, перед приготовлением напитка подержите срезанные листья алоэ 15-20 дней в холодильнике.

Чеснок настоянный на вине

Очень полезная и простая в приготовлении настойка:

1. Очистите, измельчите чеснок, засыпьте кашицу в емкость из непрозрачного стекла.
2. Добавьте вино, закупорьте.
3. Настаивайте 2 недели.
4. Принимайте по 1 чайн. ложке во время еды трижды в день.

Если вы не пьете алкогольные напитки даже в качестве лекарственных средств, замените вино растительным маслом — получите укрепляющую здоровье заправку для салатов и других блюд:

1. На 1 л масла — 5-6 чесночных долек.
2. Измельчите зубчики в чеснокодавке или на терке.
3. Соедините с маслом в бутылке, оставьте в темном месте на 10 суток. Время от времени встряхивайте емкость.
4. Ароматная полезная заправка готова!

Напиток из имбиря для иммунитета

Попробуйте этот вкусный и полезный имбирный настой:

1. Возьмите 200 г очищенного корнеплода-имбиря, 300 г свежих или замороженных ягод, половинку лимона.
2. Смешайте все ингредиенты, настаивайте смесь 2 суток.
3. Добавляйте в чай или приготовьте полезный напиток, разбавив водой.

Витаминный коктейль с имбирем и медом

Универсальное медово-имбирное народное лекарство готовится очень просто:

1. Измельчите корнеплод, поместите кусочки в банку, залейте жидким медом.
2. Настаивайте 24 часа в темном помещении, затем отправьте храниться в холодильник.

Применений этой витаминной смеси — масса:

• Имбирный чай: 1 ст. ложка на 1 стакан кипятка.
• Противопростудное лекарство: по 1 чайн. ложке трижды в день.
• Успокоительное средство: 1 ст. ложка каждое утро.
• Против бессонницы: 1 ст. ложка перед сном.

Компот с шиповником

Шиповник — натуральный источник витаминов. Это профилактическое средство для профилактики ОРВИ, естественное лекарство при авитаминозе. Шиповник известен также как ранозаживляющий, мочегонный, противовоспалительный и желчегонный препарат.

Приготовьте вкусный витаминный компот-коктейль:

1. Разотрите ягоды шиповника, калины, брусники.
2. Добавьте немного меда, залейте горячей водой.
3. Дайте напитку настояться.
4. Пейте в периоды сезонных инфекций по ½ стакана трижды в день.

Вы можете также приготовить настой шиповника на пиве:

• кипяток — 0,5 л;
• пиво светлое — 150 г;
• сушеные плоды черной смородины — 50 г;
• измельченные плоды шиповника — 25 г;
• сахар — 3 ст. ложки.

Настой готовится просто:

1. Всыпьте в кипяток шиповник и смородину, настаивайте 2 часа, профильтруйте.
2. Тщательно перемешайте с сахаром и пивом.
3. Пейте ежедневно на пустой желудок по ½ стакана в продолжение месяца.

Клюквенно-ореховая смесь с добавлением меда

Грецкие орехи богаты витаминами и эфирными маслами. Кроме того, это настолько питательный продукт, что 100 г орешков по калорийности заменяет кусок отбивной.

Приготовьте вкусную и полезную добавку к чаю:

1. Возьмите 0,5 кг клюквенных ягод, 1 стакан грецких орехов, 2-3 средних зеленых зимних яблока. Нарежьте фрукты кубиками, не снимая кожуры.
2. Добавьте 0,5 кг сахара и ½ стакана воды, перемешайте.
3. Варите смесь на медленном воде до кипения.
4. Остудите, разложите по банкам.
5. Принимайте с чаем по 1 ст. ложке — на завтрак и ужин.

Следующий вкусный и полезный рецепт:

1. Возьмите 200 г клюквы (можно заменить курагой), 200 г грецких орехов, 200 г черного изюма, 200 г жидкого меда, сок от одного среднего лимона.
2. Промойте все ингредиенты, после чего прокрутите их в мясорубке, соедините, смешайте до однородного состояния.
3. Храните витаминную смесь в холодильнике в закупоренной стеклянной банке.
4. Съедайте каждое утро на голодный желудок по 1 ст. ложке, старайтесь медленно и тщательно разжевать.

Витаминное дополнение к чаю на основе клюквы

Рецепт вкусного клюквенного напитка, который можно добавлять в чай, а можно пить горячим отдельно:

1. Измельчите 2 стакана замороженной клюквы в блендере.
2. Залейте 2 л кипятка.
3. По вкусу добавьте лимонную цедру, палочку корицы, кардамон или мускатный орех.

Смесь трав с шиповником и зверобоем

Следующий рецепт поможет не только для профилактики, но для лечения простуды, острой респираторно-вирусной инфекции на начальной стадии:

1. Растопите 600 г меда, добавьте в жидкую массу 300 г размягченного сливочного масла.
2. Всыпьте по 1 ст. ложке сушеных ягод шиповника, сушеного цвета зверобоя и травы тысячелистника.
3. Хорошенько размешайте ложкой до получения однородной массы.
4. Для профилактики принимайте по 1 чайн. ложке 3 раза в день, при признаках болезни — каждый час.

Рецепт с хреном

Подготовьте ингредиенты:

• корешок хрена;
• «фарш» из двух лимонов, пропущенных вместе с кожурой;
• изюм черного цвета;
• измельченные орехи (лучше грецкие);
• водка;
• 200 г сока свеклы;
• 200 г сока моркови;
• 200 г жидкого меда.

Полезную смесь готовят следующим образом:

1. Промойте, очистите от кожуры и натрите на терке корень.
2. Получившуюся массу засыпьте в стакан, залейте водкой. Настаивайте смесь сутки.
3. Перелейте настой в эмалированную миску, туда же отожмите сок из корня.
4. Соедините со свекольным и морковным соком, орехами, изюмом и лимонами.
5. Хорошенько перемешайте, разложите по банкам для хранения в холодильники.
6. Для стимуляции иммунитета принимайте ежесуточно по 1 ст. ложке.

Рецепты на травах

В промозглый осенний день вас согреет травяной настой из:

• листьев петрушки;
• семян овса;
• листьев малины;
• травы пустырника;
• листьев черной смородины;
• ягод боярышника.

Смешайте все ингредиенты, взять по равной части от каждого. Из полученного «микса» отделите 1 ст. ложку, залейте 1 л кипятка. Оставьте на ночь, утром процедите. Пейте в течение всего дня между едой.

Наши бабушки умели делать укрепляющие настои из обычного одуванчика:

1. Соберите свежие соцветия желтых одуванчиков, промойте, просушите их.
2. Уложите в банку следующим образом: слой одуванчиков, слой сахара.
3. Настаивайте в холодильнике 3 недели, процедите и вновь отправьте на хранение в холодное место.
4. Полезный настой заменит сахар к чаю.

Полезные рецепты на основе обычной хвои:

1. На 1 стакан крутого кипятка — 2 ст. ложки хвойных иголок.
2. Промойте лесную хвою, залейте водой и кипятите в продолжение 20 минут.
3. Настаивайте 30 минут, после чего процедите.
4. По вкусу — сахар или мед.
5. На один день — один стакан напитка, который разделяют на 3 приема.

Рецепты с лимоном

На основе обычного лимона готовится масса полезных домашних лекарств для укрепления иммунитета:

• Лимон + мед. На 1 кг меда — 2 лимончика. Натрите фрукт на терке вместе с цедрой, соедините пюре с медом. Добавляйте по 1 ст. ложке к чаю, принимайте между приемами еды.
• Лимон + мед + масло. Возьмите 1 лимончик, 2 ст. ложки меда, 1 ст. ложку масла сливочного. Фрукт варите 1 минуту, после чего искрошить в блендере. Соедините с медом и маслом. Принимайте по 1 ст. ложке между завтраками, обедами и ужинами.

На основе меда

Народная медицина богата рецептами средств с медом:

• Мед + подорожник. Жидкий мед соединяют с экстрактом подорожника в соотношении 1:1. Полученную смесь принимают по 1 ст. ложке 3 раза в сутки. Профилактический курс — 2 недели.
• Лук + мед. На 1 л вина — 100 г жидкого меда, 150 г измельченных луковиц. Соедините все ингредиенты, тщательно перемешайте, настаивайте в продолжение 2-х недель. Настой процедите и принимайте каждый день по 4 ст. ложки.
• Мед + зеленый чай. Вам понадобится свежезаваренный зеленый чай без аромадобавок, ½ стакана минералки, сок половинки лимона, 1 ст. ложка меда. Заварите чай, добавьте в него ингредиенты. Пейте полезный напиток 2 раза в сутки по ½ стакана. Длительность профилактического курса — 3 недели.

Как повысить иммунитет детям народными средствами

Неокрепший детский иммунитет в период сезонных инфекций становится как никогда уязвимым. Чтобы детишки не болели, приготовьте им витаминные лакомства по народным рецептам.

На основе орехов с добавлением сока алоэ

Детям нравятся такие полезные и натуральные «конфеты»:

1. Возьмите 0,5 кг измельченных грецких орехов, 300 г меда, ½ стакана экстракта алоэ (сок получится из домашнего растения или приобрести в ближайшей аптеке).
2. Смешайте все, залейте стаканом кипятка.
3. Оставьте в темном прохладном месте на сутки.
4. Давайте ребенку по 1 ст. ложке за полчаса до каждого приема пищи.

Такое полезное лакомство можно сделать и для взрослых, заменив кипяток водкой.

Медово-клюквенная добавка к чаю

Народный рецепт здесь очень простой:

1. Возьмите 0,5 кг замороженной клюквы, лимон и 30 мл меда.
2. Лимончик и ягоды пропустите через мясорубку, залейте мед и смешайте.
3. Добавляйте смесь к травяному чаю на ромашке, мяте, цветах липы, листочках малины по 1 чайн. ложке.

Ореховая смесь с клюквой и яблоками

Детишкам очень нравится и такое угощение:

1. Помойте несколько средних зеленых яблок, нарежьте их маленькими кубиками.
2. Добавьте 0,5 кг клюквы.
3. Истолчите ступой 1 стакан грецких орехов, добавьте в общую смесь.
4. Последний ингредиент — 1,5 стакана сахара.
5. Поместите смесь в эмалированную кастрюльку, залейте 0,5 л воды.
6. Доведите до кипения, остудите.
7. Предлагайте полезное лакомство ребенку ежедневно по 2 ст. ложки.

Для профилактики простуды на основе чеснока

Чеснок ценен тем, что содержит аллицин — натуральный антибиотик, убивающий вредные микроорганизмы, повышающий иммунитет, помогающий выработать стрессоустойчивость.

Для детишек готовят чесночный отвар мягкого действия, который не обжигает пищевод и желудок:

1. Возьмите крупную чесночную головку, разделите по долькам, очистите.
2. Залейте 300 мл молока, варите массу на небольшом огне, пока чеснок не станет мягким.
3. Профильтруйте, добавьте 1 ст. ложку меда, перемешайте.
4. Предлагайте детям по 1 ст. ложке за 30 минут до еды трижды в сутки. Продолжительность профилактического курса — 2-4 недели.

Отруби и календула для часто болеющих детей

Если ребенок часто болеет, приготовьте для него следующее:

1. Возьмите 1 стакан воды, 300 мг засушенных цветков календулы, 1 чайн. ложку меда, 15 мг отрубей.
2. Залейте отруби водой, кипятите полчаса на слабом огне, постоянно помешивая.
3. Добавьте соцветия и проварите еще 15 минут.
4. Охладите, процедите массу, смешайте с медом.
5. Предлагайте по 1 чайн. ложке 4 раза в сутки.

Травяной чай

Предложите детям травяные чаи, приятные на вкус:

• Мелисса, иван-чай, каштанов цвет, мята. Возьмите травы в одинаковых, смешайте. От общей массы отделите 1 ст. ложку, залейте 1 стаканом кипятка. Предлагайте в продолжение всего дня.
• Березовые почки, зверобой, бессмертник, ромашка. Возьмите по 100 г каждого сырья, от общей массы — 1 ст. ложку на 0,5 л кипятка. Настаивайте в термосе 12 часов. Давайте ребенку в продолжение дня небольшие порции чая. Продолжительность курса — 1 месяц.
• Ромашковый чай. На 500 мл кипятка — 2-3 ст. ложки сушеной ромашки аптечной. Оставьте на 15 минут завариваться, после чего процедите.

Алоэ с медом и молоком для профилактики ангины

Для недопущения ангины и ее осложнений у ребенка воспользуйтесь рецептом:

1. Возьмите 100 мл подогретого молока, 3 грецких ореха, 45 мл негустого меда, 15 мл лимонного сока, два средних листика алоэ.
2. Измельчите ингредиенты, смешайте их между собой.
3. Настаивайте в прохладе 3 дня.
4. Предлагайте по 1 чайн. ложке дважды в сутки. Общая продолжительность курса — 3 недели.

Компот из шиповника

Самый простой рецепт шиповникового компота:

1. На 1 л кипятка — 8 ст. ложек высушенных плодов.
2. Добавьте сахар по желанию.
3. Кипятите около 10 минут.
4. Настаивайте массу 4 часа, процедите.

Детям также нравится вкусный чай из рябины и шиповника:

1. Возьмите по 1 ст. ложке каждого ингредиента, залейте 1 л кипятка.
2. Оставьте настаиваться 24 часа.
3. Предложите ребенку в неразбавленном виде.

Народные средства могут быть не только полезными, но и вкусными. Особенно это важно для маленьких детей, которые нередко капризничают — не хотят принимать витамины в форме таблеток. Не забывайте об иммуностимулирующих рецептах в холодное время года, в период сезонных ОРВИ, при первых признаках простуды. Чтобы хорошо укрепить здоровье, сочетайте прием народных средств с нормализацией рациона, физической активностью, закаливаниями и отказом от вредных привычек.